Die folgenden Grundlagen beschreiben den Ablauf für Anfänger bzw. Trainer, die Neulinge in das Gewehrschießen einführen möchten. Generell ist es wichtig, dass die grundlegende Technik vom Schützen als auch Trainer verinnerlicht wird, da es im Laufe der zeit immer schwieriger wird, angewöhnte Abläufe zu ändern. Wie immer gilt, dass das hier beschriebene nur als Leitfaden gesehen werden sollte. Individuelle Bedürfnisse und Gegebenheiten sollten in Absprache zwischen Trainer und Schütze analysiert und beachtet werden.

Anmerkung: Die folgende Anleitung ist für Rechtshänder ausgelegt. Linkshänder müssen die Seiten umdrehen.

Die Ausrüstung

Die Ausrüstung besteht aus einem Gewehr, einer Blende bzw. Schießbrille o.Ä., einem Schießhandschuh, einer Schießjacke, Schießhose sowie spezielle Schuhe für das Gewehrschießen.

Um Anfänger zunächst an diese Disziplin heranzuführen, kann auf die Hose sowie auf die Schuhe verzichtet werden. Ein Handschuh, der das Gewehr stützt und eine Jacke, die zum einen den Oberkörper stabilisiert und zum anderen die Schulter entlastet, sollten aber unbedingt benutzt werden!

Der Anschlag

Der linke Arm ist zur Scheibe gerichtet und beide Füße stehen in etwa parallel auf Schulterhöhe nebeneinander. Die Fußspitzen sollten auf mittiger Höhe der Scheibe stehen (Schusslinie). Hierbei ist zu beachten, dass die gesamte Belastung auf beide Füße verteilt wird. Um die gleichmäßige Belastung auch im Anschlag zu erreichen, beugt sich der Schütze leicht nach hinten rechts (Hohlkreuz). Die Hüfte wird dabei etwas nach vorne geschoben.

Um das Gewehr halten zu können, wird die rechte Schulter leicht nach vorne gedreht (Wichtig: Nur die Schulter, nicht der gesamte Oberkörper). Da der linke Arm (Stützarm) die Waffe trägt, sollte er auf dem Hüftknochen, der ja bereits nach vorne geschoben ist, aufliegen.

Die rechte Wange wird auf die Schaftbacke gelegt, dabei ist allerdings zu beachten, dass der Kopf aufrecht gehalten werden sollte. Um dies zu erreichen, verkantet man das Gewehr leicht nach innen – man dreht es also leicht nach links.

Gerade Anfänger im Jugendbereich haben mit dem richtigen Anschlag Probleme, da er gewisse Muskelpartien fordert. Deshalb sollten unbedingt dir Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt und trainiert werden. Denn Gewehrschießen über einen längeren Zeitraum im falschen Anschlag kann Haltungsschäden zur Folge haben.

Verfeinerung

Im fortgeschrittenen Stadium sollte der Anschlag durch leichte Korrekturen oder Änderungen individuell an den Schützen angepasst bzw. verfeinert werden. Ebenso sollte das Gewehr an den Schützen angepasst werden, sodass bspw. die Kolbenkappe auf ganzer Länge an der Schulter anliegt. Ebenso sollte der Diopterdurchmesser im Laufe der Zeit angepasst werden. Während man im Anfangsstadium den Durchmesser relativ groß hält, um ein „Verwackeln“ zu reduzieren, wird er im Laufe der Zeit immer kleiner gehalten, um das Zielen zu verfeinern.

Zudem ist es wichtig, dass zittrige Körperstellen während des Zielvorganges herausgefunden werden, um so durch Anschlags- bzw. Standkorrekturen die zitternden Stellen zu entlasten. Generell muss der Schütze eine gewisse Körperspannung halten, im Moment der Schussauslösung ist es jedoch wichtig, dass der Körper entspannt ist. Andernfalls kommt es zu unkontrollierbaren Bewegungen, die Ausreißer verursachen. Aus diesem Grund ist auch das Nachzielen wichtig, um so vorschnelle Bewegungen zu verhindern. Es sollte – unabhängig von der Disziplin – mindestens eine Sekunde nachgehalten werden.

Auch die richtige Atmung spielt eine elementare Rolle bei der Verfeinerung. Informationen zum Thema Atemtechnik gibt es hier: Die Atmung beim Sportschießen